Аскеза - это накопление своей жизненной силы, энергии, что способствует укреплению всех систем организма. Это отказ от одного в пользу другого через самодисциплину, но без гнета предстоящей миссии.

Подумайте, какая сфера вашей жизни проседает, где не хватает вашей энергии? Это могут быть отношения, здоровье, финансы, проекты, творчество, путешествия, какое-либо материальное или духовное желание.

Аскезу можно брать в питании, в режиме дня, в поведении. Это действие для вас должно быть посильным. Главное правило аскезы - это переход от напряжения к расслаблению через изменение сознания. 

Без конкретной цели аскеза вас только опустошит, поэтому максимально точно обозначьте желаемый результат. "Хочу любви, хочу денег, хочу здоровья" - это очень размытые цели. Во время аскезы формируется энергия, которая должна уйти в конкретное русло.